Пранаяма.Советы от йогов к зиме.

Индийские йоги чрезвычайно везучие – им не приходится дрожать от холода лютой зимой. Тем не менее, и у них есть свои тайные рецепты, чтобы согреться и не заболеть простудой. На помощь приходит система асан, будто намеренно изобретенная для сурового климата нашей страны, а также всевозможные медитации и пранаяма.
Даже в голове начинающего йога «пранаяма» — это не только необычное слово на незнакомом языке. Человек, знакомый с пранямой, имеет много шансов не замерзнуть в сильный мороз, чем тот, кто не в теме. Великолепное упражнение для дыхания на морозе — медленно набрать в лёгкие воздух и резко выдыхать его за пять раз.
Большинство асан могут согреть вас и прогнать прочь простуду не хуже таблеток и чая с малиновым вареньем. Приведем лишь несколько из них.
Гарудасана (поза орла) — способствует улучшению движения крови в верхней половине тела, быстро спасает от озноба.
Бхуджангасана (поза кобры) — благодаря благоприятному влиянию на носоглотку, данная асана помогает быстро убрать насморка, вывести мокроту, укрепить сердце, которое испытывает на себе значительную нагрузку во время хвори.
Симхасана (поза льва) — это сильнейшая профилактика простудных заболеваний. Кроме того, на лице появится здоровый румянец.
Вирабхадрасана (поза воина) — способствует блокировке оттока тепла, быстро убирает симптомы простуды (дрожь и озноб).
Паршвоттанасана (пирамида) — способствует притоку крови к плечевой области, рукам, горлу, шее – таким образом, образуя быстрый согревающий эффект.