Разновидности йоги помогут каждому раскрыть внутренний потенциал
Разновидности йоги. Всем известно такое слово как «йога». Что же это на самом деле? – Практики, совмещающие развитие духовности и телесной оболочки. Создание гармонии между внутренними энергиями человека и окружающим миром. Существует огромное количество направлений и школ в йоге. Тибетские монахи столетиями изучали и практиковались в выполнении асан и тантр. На самом деле разнообразие техник йоги способно каждому желающему открыть путь к самопознанию и совершенствованию души и тела. В общем доступе используются такие виды йоги:
Хатха-йога для начинающих
Самым распространенным в йоге для женщин считается именно это направление. Здесь идеально сочетаются упражнения, позы йоги различного уровня сложности, дыхательные практики, медитативные техники и работа над совершенствованием собственного тела. Главный посыл хатха – йоги в том, что человек обладает безграничной властью над возможностями собственного организма.
Высшим мастерством считается способность ходить по раскаленным углям, прокалывание кожи и умение терпеть невыносимую боль. Такой уровень достигается при абсолютном освобождении сознания. Но даже средний уровень в Хатха-йоге, не требующий постижения таких серьезных практик, способен помочь в духовном самосовершенствовании.
Аштанга-Виньяса йога для начинающих
Одна из наиболее аскетичных и строгих разновидностей. Обязательное условие – четкое выполнение последовательности. Приступать к следующей асане в йоге допустимо лишь при условии досконального изучения и идеального выполнения пройденной. Между ними существуют обязательные динамические связки – виньясы. Все ступени мастерства йоги требуют максимальной концентрации и выполнения, определенных правил.
Шивананда-йога для начинающих
Достаточно популярное направление йоги для женщин, являющееся ответвлением от хатха – йоги. Это направление собрало в себе взаимодействие техник всех разновидностей. Занимаясь, вы сможете узнать практически все о йоге и ее течениях. Главной отличительной чертой практики является достижение максимально расслабленного состояния.
Трай йога для начинающих
Главной вдохновительницей данного направления в йоге стала Кали Рэй. Она создала школу, где преподается йога для женщин, основанная на медитации в движении. Динамичные упражнения дают возможность не углубляться в лабиринты восточной философии. Все основано на растяжке, силовых упражнениях и расслаблении. Здесь тело открывает новые возможности и можно на время уйти от окружающей реальности.
Йога для начинающих в картинках
