В начале и прежде всего стоит очистить кишечник. От его чистоты напрямую зависит степень сопротивляемости болезням.
Немного из личного опыта — чистка организма
О «Шанкха Пракшалане» я услышала, когда только начала знакомиться с йогой. Меня очень воодушевили эффекты и преимущества, которые дает данная процедура. Шутка ли — шанс полностью «перезапустить» свой ЖКТ, начать фактически с чистого листа!
В «Пракшалане» нет особых сложностей. Пьете подсоленную воду, которую наше тело воспринимает в качестве еды. Вода, попадая в кишечник, вымывает все лишнее. В сети можно найти подробности техники проведения данной процедуры, но впервые лучше проходить ее под надсмотром опытного человека.
Я приняла решение делать «Пракшалану» без посторонней помощи, предварительно посмотрев подробности процедуры. Если сказать коротко — не вышло. Не знаю, как это объяснить – индивидуальная особенность моего организма, неверно выбранное время, но окончить процедуру правильно у меня так и не получилось.
Я в принципе пью крайне мало. Простую воду — очень редко, в основном это какие-то напитки (чай, компот). Потому для меня выпить 1-3 литра простой воды — это оказалось проблемой. А тем более соленой… Что я только не предпринимала: делала меньше количество соли, доливала отвар из овощей для вкуса, пробовала чиститься на уходящую… Не сработало.
Вот я и пришла к пониманию — не стоит совершать насилие над собой. Ахимса, друзья!
Если мое тело не хочет очищаться механически, стоит искать иные методы, не вызывающие в нем такое сопротивление.
«Шанкха Пракшалана» — резкая, но очень действенная процедура. Но всегда есть более щадящий и длинный путь. Я выбрала чистку с помощью индийского порошка — Трифалы (Трипхалы). Эта оригинальная смесь нескольких растений, реализуется в эзотерических и индийских магазинчиках. Трифала обладает глубоким очистительным эффектом, при постоянном её употреблении — от 1-2 месяцев до полугода. Да, это не «Пракшалана», которая перезапускает Ваш ЖКТ в течение 2 часов. Но это действенный и не очень стрессовый для моего тела вариант.
Очищение — процедура, позволяющая поддерживать в отличном состоянии физическое и духовное тела. Стоит лишь подобрать потребный способ чистки и договориться с телом.
